Mindful Compassionate Parenting

Was wäre, wenn Du dich auch in schwierigen Situationen mit deinen Kindern annehmen könntest? Wenn du verstehst, woher deine ganzen automatischen Reaktionen kommen? Wenn dein Stress im Elternsein nicht daher rührt, dass du ‚verkehrt bist‘ oder etwas ‚falsch machst‘, sondern du ’nur‘ nach ganz normal reagierst, weil dein Gehirn sein automatisches Programm abspult.

Wie wäre es, wenn du lernen könntest Dich und deine Reaktionen besser zu verstehen, so dass du raus kommst aus deinen „automatischen Programmen“? Genau darum geht es beim Mindful Compassionate Parenting.

Mindful Compassionate Parenting (MCP™) ist ein zertifiziertes Achtsamkeit- und Selbstmitgefühlstraining speziell für Eltern mit dem Ziel, Stress im Familienalltag besser zu bewältigen und achtsamer für sich selbst zu sorgen.

Das Kultivieren von Selbstmitgefühl ist der Schlüssel: Es hilft Dir, Dich selbst wohlwollend anzunehmen, auch wenn die Dinge nicht so laufen, wie Du es Dir wünschst. Du lernst, dem Druck, den To-Do-Listen und dem inneren Kritiker etwas entgegenzusetzen, um die Beziehung zu Deinem Kind zu entlasten.

Es geht darum, Dir selbst so zu begegnen, wie Du einer guten Freundin begegnen würdest – das ist eine innere Haltung, die Du gezielt trainieren kannst.

Entwickelt wurde es von Jörg Mangold, einem erfahrenen Kinder- und Jugendpsychiater, Familientherapeut, Achtsamkeitslehrer und 4-fachem Vater.

Er hat die besten und bewährtesten Elemente aus führenden Achtsamkeitsformaten (wie z.B. MBSR, MSC) zusammengeführt und sie speziell für die Bedürfnisse von Eltern erweitert. Das Ergebnis ist ein Programm, das Dir selbstbestimmte und alltagstaugliche Werkzeuge an die Hand gibt, um Deine innere Kraft zu entfalten.

Was Du konkret lernst:

Selbstmitgefühl & Selbstakzeptanz: Entwicklung und Stärkung Deiner Resilienz und liebevollen Selbstfürsorge. Du bist gut, wie Du bist.
Achtsame Präsenz: Training einer achtsamen Wahrnehmung und des achtsamen Zuhörens.
Emotionale Intelligenz: Verbesserung der Selbstregulierung im Umgang mit schwierigen Gefühlen und Gedanken – für mehr Ruhe im Sturm.
Muster verstehen: Bewusster Umgang mit verinnerlichten Erziehungsmustern, auch durch die liebevolle Reflexion eigener Kindheitserfahrungen.
Konfliktkultur: Konstruktiver Umgang mit Konflikten und das bewusste Reparieren von Brüchen in der Beziehung.
Umgang mit Grenzen: Sowohl Grenzen zu setzen, als auch die Grenzen der eigenen Einflussmöglichkeiten zu erkennen

Du willst einen MCP Kurs besuchen, um Achtsamkeit in deinen Elternalltag zu integrieren?

Was dich im MCP-Kurs erwartet

Der Kurs ist eine Reise über 10 Wochen, in der wir uns einmal pro Woche für ca. 1,5 Stunden online treffen.

Wissenschaft trifft Herz: Wir kombinieren neurobiologische, psychologische und soziologische Erkenntnisse über die Elternrolle mit Übungen/Meditationen zu Achtsamkeit und Selbstmitgefühl.
Keine Belehrung, sondern Empowerment: Es geht nicht darum, noch eine To-do-Liste abzuarbeiten, sondern dein Nervensystem zu verstehen und im Alltagstrubel nachhaltig zu regulieren. Ganz praxisnah.
Gemeinsames Wachsen: Die Gruppe (max. 12 Teilnehmer*Innen) bietet einen geschützten Raum für echten Austausch.

Investition: 330,- Euro (inkl. umfangreicher Kursmaterialien & Meditationen).

Der aktuelle MCP-Kurs läuft gerade mit viel Herzblut. Der nächste Kurs startet voraussichtlich im Mai 2026. Da mir Qualität und ein sicherer Gruppenraum wichtig sind, sind die Plätze begrenzt. Wenn du unverbindlich auf die Warteliste möchtest oder Fragen hast, schreib mir einfach eine kurze E-Mail an: info@katrin-nevalainen.de oder über das Kontaktformular. Sobald die genauen Termine feststehen und die Buchung öffnet, informiere ich dich als Erstes.