Workshops

Raus aus dem Funktionieren – rein in die Lebendigkeit.

Du bist eingeladen, den Druck abzulegen und dich zu spüren – mit allem, was da ist.

Wissen ist ein wunderbarer Anfang, aber echte Veränderung passiert nicht nur im Kopf, sondern wenn wir sie im Körper spüren. Je nach Format nutzen wir in meinen Workshops und Kursen wissenschaftliche Erkenntnisse über dein Nervensystem, tiefe Meditationen und kleine Körperübungen. Hier geht es nicht um Leistung oder Perfektion. Du darfst genau so kommen, wie du dich gerade fühlst, zur Ruhe kommen und dir selbst begegnen.

1. Der Infoabend: Einblick in deinen Alarm-Modus

Das Format: Online via Microsoft Teams | Kostenlos

Dieser Abend gibt dir einen ersten Einblick, warum dein Gehirn im Mama-Alltag so oft auf Alarm schaltet und warum „einfach mal entspannen“ für dich nicht funktioniert. Wir schauen uns an, was biologisch und gesellschaftlich hinter deiner Erschöpfung steckt – ganz ohne Fachchinesisch, dafür mit viel Herz und Verstand. Du lernst meine Arbeitsweise kennen und erfährst, wie Achtsamkeit dein Nervensystem beruhigen kann.

• Nächster Termin: 3.7.26 von 20.00 – 20.30 Uhr 👉 [Jetzt kostenlosen Platz sichern]

2. Die Workshop-Reihe: „Yeah statt Buh!“

• Das Format: 90 Minuten für dein Nervensystem – In die Lebendigkeit finden

Lass uns das „Buh!“ des stressigen Alltags – dieses Gefühl von Enge, Erschöpfung und reinem Funktionieren – schrittweise durch ein echtes, inneres „Yeah!“ ersetzen. In diesen 90-minütigen Praxis-Workshops gehen wir direkt ins Spüren. Durch Achtsamkeit, Meditationen un den gemeinsamen Austausch trainieren wir dein System darauf, den mentalen Druck loszulassen und wieder lebendig zu sein.

• Modul A: Den Autopiloten spüren: Wir lernen, die feinen Signale deines Körpers zu lesen, bevor die Sicherung durchbrennt, und finden den Pausenknopf im Chaos.

• Modul B: Freundschaft mit dir selbst: Wir brechen aus der ständigen Selbstverurteilung aus und üben, wie es sich anfühlt, wenn du dir selbst mit echter Wärme begegnest.

• Modul C: Raum für Lebendigkeit & Freude: Wir lassen den Überlebensmodus hinter uns, verankern die schönen Momente in deinem Gehirn und lernen, gesunde Grenzen zu setzen.

• Investition: Einzel-Workshop: 39,– € | Alle 3 Module im Paket: 99,– € 👉 [Hier deinen Workshop-Platz buchen]

3. Mutti-Boost: „Yeah statt Buh!“ – Das Wohnzimmer-Special

• Das Format: Exklusiv für dich und deine Freundinnen (3 bis 7 Personen)

Ihr wollt unter euch bleiben? Ich komme digital oder live zu euch ins Wohnzimmer und bringe die Inhalte meiner Workshop-Reihe direkt mit. Ihr wählt das Modul (A, B oder C), das für euch gerade am brennendsten ist, und wir gehen gemeinsam für 2 Stunden ins Erleben, in kleine Körperübungen und ins gemeinsame Auftanken. Es muss nicht aufgeräumt sein – Hauptsache, es ist gemütlich!

• Dein Vorteil: Ihr bestimmt den Termin und den Ort. Bei 6 Personen kostet das pro Kopf weniger als ein Drogerie-Einkauf, hat aber eine deutlich nachhaltigere Wirkung.

• Investition: 170,– € Pauschalpreis für eure Kleingruppe. 👉 [Jetzt Wohnzimmer-Special anfragen]

4. Der Deep Dive: 10-Wochen-MCP-Kurs

• Das Format: Die nachhaltige Reise zu dir selbst und deinem authentischen Mamasein

Wenn du bereit bist, die Oberfläche zu verlassen und eine echte, tiefgreifende Veränderung suchst: Dieser Kurs ist dein Fundament. Über 10 Wochen gehen wir gemeinsam den Weg raus aus dem reinen Funktionieren.

Beim MCP-Kurs liegt der Fokus ganz auf dem tiefen Innehalten, Erfahren und Spüren. Wir verbinden neurobiologische Impulse mit intensiven Meditationen, Visualisierungen und Vorstellungsübungen. Ein ganz wesentlicher Teil ist der ehrliche, maskenlose Austausch in einer festen Gruppe von Mamas – ein geschützter Raum für das, was im Alltag sonst keinen Platz hat, ganz ohne Tabus.

Wenn du schnelle Lösungen suchst, bist du bei mir falsch. Wenn du aber echte, nachhaltige Veränderung möchtest und bereit bist, dich auf diesen achtsamen Prozess einzulassen – diese Reise zu dir selbst, zu deiner Lebendigkeit und deinem authentischen Mamasein – dann bist du hier richtig. Bist du bereit für diese Reise?

👉 [Alle Infos & Buchung zum MCP-Kurs hier auf der Detailseite]