YEAH SPACE | Workshops & Gruppen

Raus aus dem Funktionieren – rein in die Lebendigkeit.

Willkommen im YEAH SPACE. Hier triffst du dich selbst – mit allem, was gerade da ist.

Die meisten von uns haben gelernt, Probleme „im Kopf“ zu lösen. Doch echte Veränderung – das Abschütteln des Alltagsstresses, das Setzen von Grenzen, das tiefe Selbstmitgefühl – passiert nicht durch noch mehr Wissen, sondern durch Erfahrung im Körper.

Hier schaffe ich für dich den Rahmen, in dem du genau das praktizieren kannst. Ob im kompakten Workshop oder in der intensiven 10-wöchigen Begleitung: Wir nutzen den Körper als Kompass, um den Autopiloten zu stoppen und wieder bei dir anzukommen. Kein Leistungsdruck, keine Masken, keine Perfektion – nur ein Raum, der dich trägt, damit du gestärkt und lebendig in deinen Alltag zurückkehren kannst.

1.Wöchentliche Praxis: Der „Mindful Monday“

75 Minuten wöchentlicher Anker – Live vor Ort im Paulina Vitalzentrum –  St. Pauli

Montagmorgen, 7.45 Uhr. Du hast schlecht geschlafen, die Wäsche türmt sich, die Kinder maulen, der Kaffee ist alle, der Terminkalender voll. Und du denkst: Scheisse, wie soll ich diese Woche bloß überstehen?

Bevor die Hektik dich komplett überrollt und der alltägliche Wahnsinn wieder von vorne losgeht: Schaff dir einen Gegenpol. Der Mindful Monday ist dein Ort, um durchzuatmen, dich innerlich zu stärken und anders als sonst in die Woche zu starten. Keine Perfektions-Tipps – sondern 75 Minuten echte Nervensystem-Entlastung durch sanfte Bewegung, geführte Meditation und geteilte Menschlichkeit. Damit du gestärkt, geerdet und ganz bei dir in die Woche starten darfst.

✨ SPECIAL: Der Impuls-Montag ✨ Jeden ersten Montag im Monat gibt es ein besonderes Fokus-Thema. Hier bringe ich kurze Impulse aus der Neurobiologie und Soziologie mit oder lade tolle Gäste ein. Ein perfekter Tag, um neue Perspektiven zu gewinnen – und der ideale Termin, um als Neueinsteigerin zum Schnuppern dazuzukommen!

  • Wann: Jeden Montag, 10:30 – 11:45 Uhr

  • Wo: Paulina Vitalzentrum (St. Pauli)

  • Schnupperstunde: geht auf mich (Jederzeit möglich, solange ein Platz frei ist. Tipp: Der erste Montag im Monat eignet sich mit unserem Impuls-Thema besonders gut zum Kennenlernen!)

  • Einzelticket: 20 €

  • 5er-Karte: 85 € (17 € / Termin)

  • 10er-Karte: 150 € (15 € / Termin)

👉 [Jetzt Schnupperplatz oder Ticket anfragen]

Der Fokus-Workshop: „Yeah statt Buh!“

2,5 Stunden für dein Nervensystem – Live vor Ort in Hamburg

Dieser Workshop ist kein Entspannungskurs und kein Ratgeber für ein „perfektes Leben“. Es ist eine Einladung, den mentalen Druck abzulegen und dich wieder zu spüren. . „Yeah statt Buh!“ bedeutet nicht, dass ab jetzt alles positiv sein muss. Es bedeutet, dass wir aufhören, uns für unsere Erschöpfung und unsere automatischen Reaktionen im Alltag permanent selbst zu verurteilen. Wir schauen gemeinsam auf die biologischen und gesellschaftlichen Muster, die dich im Alltags-Chaos auf Alarm schalten lassen – nicht, um dich zu analysieren, sondern um den Druck rauszunehmen. Über den Körper finden wir zurück ins Hier und Jetzt, drücken den Pausenknopf und begegnen uns selbst wieder mit Wärme. Und das Beste: Du merkst, dass du mit dem ganz normalen Wahnsinn absolut nicht alleine bist. Ein maskenloser Raum für gemeinsames Aufatmen.

Wann: 14.11. 10-12.30 h

  • Investition: 49,– € inkl. Material

  • Sichere dir deinen Platz vorab: Die Plätze vor Ort in Hamburg sind  limitiert. Trag dich unverbindlich auf die Interessenliste ein, um den Termin als Erste zu erfahren und dir deinen Platz zu sichern.

    👉 [Hier unverbindlich auf die Interessenliste setzen]

 2. Der Deep Dive: 10-Wochen-MCP-Kurs

Die nachhaltige Reise zu dir selbst

Wenn du bereit bist, die Oberfläche zu verlassen, ist dieser Kurs dein Fundament. Über 10 Wochen gehen wir den Weg raus aus dem reinen Funktionieren, hin zu echtem Spüren. Das ist genau die Zeit, die dein System braucht, um neue, achtsame Gewohnheiten wirklich im Alltag ankommen zu lassen. Wir kombinieren fundierte Impulse aus der Psychologie und Neurobiologie mit ganz viel Raum für deine eigene Praxis – von Meditationen bis zu kleinen Übungen, die Veränderung erst durch Wiederholung möglich machen. Das Herzstück ist die feste, geschützte Gruppe: Mamas, die über zweieinhalb Monate zusammenwachsen. Ein maskenloser Raum ohne Tabus, in dem echter Austausch stattfindet, der dich durch die Woche trägt.

Wenn du schnelle Lösungen suchst, bist du bei mir falsch. Wenn du aber echte, nachhaltige Veränderung möchtest und bereit bist, dich auf diesen achtsamen Prozess einzulassen – diese Reise zu dir selbst, zu deiner Lebendigkeit  – dann bist du hier richtig.

Bist du bereit für diese Reise?

👉 [Alle Infos & Buchung zum MCP-Kurs hier auf der Detailseite]

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